Как обмануть аппетит

Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. С чем это может быть связано?

Прежде всего, проблема переедания может быть связана с отрицательными эмоциями, при которых наш аппетит доходит до крайней точки, а глаза ищут чего-нибудь вредного.

Ложный аппетит

Если вы подвержены стрессам всегда держите под рукой «правильную» полезную пищу, после приема, которой не будет горького осадка и чувства тяжести. Стресс зачастую вызывает ложный аппетит, постарайтесь перенаправить его в нужное русло. Неприятности в жизни? Выпейте стакан любимого сока, или съешьте любой фрукт.

Соблазн переедания

Справиться с обычным перееданием можно и даже нужно, все, что необходимо придерживаться нескольких правил, которые помогут побороть ложный аппетит и зверское переедание.

Как обмануть аппетит

Никогда не засиживайтесь за столом, чувство сытости наступит только после истечения 20 минут и дабы избежать соблазна, совершите десятиминутную прогулку на свежем воздухе.

Завтрак – залог здоровья

Никогда не отказывайтесь от утреннего приема пищи, так как именно он запускает процесс обмена веществ, который необходим для полноценного функционирования всех органов, а также запускает процесс сжигания жиров.

Создайте из завтрака ежедневный ритуал здоровья. Употребляйте проросшие зерна, овсяные отрубы, свежевыжатые соки, травяные чаи. Овсяные хлопья содержат витамины группы В, который помогает предотвратить отложение лишних жиров в организме. Они быстро насытят и  надолго сохранят ощущением сытости.

Что сделать, чтобы отбить аппетит?

Чтобы забыть об аппетите на два часа можно приготовить отвар из свежей петрушки и принять сто грамм.

Отлично обманывает аппетит отвары из инжира, слив и шиповника, для себя вы можете выбрать любой из предложенных вариантов.

Помогает побороть аппетит своеобразный перекус из томатного сока с двумя кочками хлеба из муки грубого помола – и вкусно и полезно. Сок желательно приготовить самостоятельно, так как в нем не будут содержаться консерванты.

Грейпфрут помогает снизить уровень инсулина в крови, а исходя из этого, желание перекусить, остается ничтожным, поэтому ешьте и худейте!