Как накачать прес кубиками? Не так это и легко, ну для мужчин разве что, а вот нам, женщинам это трудно, и, с какой-то стороны, не совсем нужно. Потому что для видимости кубиков нужно сжечь весь жир в области живота, а для женщин это пагубно для здоровья и рождения будущего ребенка!!
Долго искала упражнения которые подходят как для мужчин так и для женщин и вот нашла:
Наслаждайтесь!
суббота, 16 мая 2009 г.
6 коммент.:
Кубики женщинам накачивать не обязательно! Достаточно плоского, красивого животика.
Еще очень хорошо помогает обычная скакалка для "сушки".
КАК РАССЧИТАТЬ КОЛИЧЕСТВО НУЖНЫХ КАЛОРИЙ?
Для тех, кто хочет потерять в весе: 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела, 2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира.
Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5 - 2 г (в основном это овощи и крупы - только на завтрак).
Для тех, кто хочет набрать вес: Не менее 2 - 2.5 г белка на 1 кг собственного веса и до 4 г углеводов.
Количество жиров можно увеличить до 1.5 - 2 г на 1 кг веса тела.
Данные о содержании этих веществ в продуктах питания можно найти почти во всей литературе по кулинарии и диетологии.
Не забывайте о витаминах и активных веществах, поэтому - побольше фруктов и овощей в рационе.
Тяжело это все((
Советую Вам посетить сайт, на котором есть много статей на интересующую Вас тему.
[color=#5588aa]ВИА [url=http://dejavu-group.ru/index.php]Дежа вю[/url] - это коллектив виртуозных вокалистов и музыкантов на праздник.
[url=http://dejavu-group.ru/about_us.php]Дежа вю[/url]- один из лидеров в области организации и проведения музыкальных мероприятий, свадеб, юбилеев.
В копилке музыкального ансамбля Дежа вю около 3000 произведений.
Только живое исполнение. Ждаз, ретро, хиты 70-80-90-х, диско, поп, шансон, фоновое сопровождение .
Музыкальный ансамбль Дежа вю располагает мощной качественной музыкальной аппаратурой, позволяющей заполнить плотным и приятным уху звуком как маленькое помещение (фуршет), так и большое помещение (корпоратив до тысячи человек).
Игорь +7 916 623 4047 [/color]
Упражнения отличные! Большое спасибо! Все действительно работает, и результаты довольно быстро появились! Класс!
Отправить комментарий